Понякога работата започва да тежи.
Инстинктивната реакция, която често чуваме около себе си, е: „Щом не ти харесва – напусни.“
Но в реалния живот нещата рядко са толкова прости. Има периоди, в които напускането просто не е реалистична опция. Може да имаш нужда от стабилни доходи, да имаш финансови ангажименти към семейството си, да не си сигурен каква би била следващата ти стъпка или просто да усещаш, че моментът за промяна още не е дошъл.
В такива периоди често се появява и друго напрежение – чувството, че „трябва“ да направиш нещо по-смело. Че ако оставаш, значи не си достатъчно решителен/на или не поемаш контрол над живота си.
Вместо да се упрекваме или да се сравняваме с хора, които изглежда лесно взимат решение да напуснат, можем да си зададем друг въпрос:
Как да се погрижа за себе си, докато все още съм тук?
Намали вътрешния натиск
Една възможна стратегия е да продължиш да вършиш работата си професионално, но да намалиш вътрешния натиск да се доказваш постоянно.
Много хора поемат повече отговорности, отколкото реално се очаква от тях. Понякога от желание да бъдат полезни. Понякога от страх да не разочароват някого. Понякога просто защото постепенно са свикнали да поемат още и още задачи.
Ако работата вече ти тежи, може да е полезно да погледнеш по-внимателно ролята си.
Кои отговорности наистина са част от нея?
И кои си поел/а по навик?
Постепенното връщане на част от тези допълнителни ангажименти може да освободи повече енергия за теб самия/самата, без това да означава отказ от професионализъм.
Погледни на този период като на етап
Когато започнем да възприемаме настоящата работа като „крайна спирка“, усещането за безизходица може да стане много силно. Но понякога помага малка промяна в рамката.
Вместо да гледаш на тази работа като на нещо, което трябва да издържиш безкрайно, можеш да я разглеждаш като временна опора. Нещо, което в момента поддържа живота ти стабилен, докато подготвяш следващата си стъпка.
Тази промяна в гледната точка не решава автоматично трудностите. Но често прави престоя по-поносим и връща усещането, че това е етап, а не безкрайна ситуация без изход.
Напомняй си защо избираш да останеш
Оставането понякога се преживява като пасивност. Но всъщност може да бъде и съзнателен избор.
Може би оставаш, защото искаш финансова стабилност.
Или защото имаш нужда от време, за да натрупаш спестявания.
Или защото в момента други аспекти от живота ти изискват повече внимание.
Когато си напомняш причината за този избор, ситуацията се преживява по различен начин.
Тя престава да бъде просто търпене на неудовлетворение и започва да се усеща като решение с ясна причина и граници във времето.
Използвай периода за подготовка
Ако имаш капацитет, този период може да се превърне и във време за подготовка.
Това може да означава да научиш ново умение, да започнеш курс, да изследваш друга професионална посока или просто да събереш повече информация за възможностите пред себе си.
Когато правиш дори малки стъпки в тази посока, оставането престава да изглежда като застой. То започва да работи за теб.
Потърси източници на смисъл извън работата
Когато работата е единственото място, от което черпим усещане за стойност и успех, всяка трудност там започва да се преживява много по-силно.
Затова понякога най-полезното нещо е да върнеш част от енергията си към други области от живота.
Това може да бъде спорт, творчество, хоби, доброволчество или малък личен проект. Нещо, което ти напомня, че си способен/на, че можеш да създаваш, да учиш и да влияеш на живота си.
Подобни активности често връщат усещането за контрол и лична стойност, което понякога се губи, когато работата не носи удовлетворение.
Когато имаш нужда от подкрепа
Ако усещаш, че си блокиран/а и не виждаш ясно следващата стъпка, разговор с кариерен консултант може да помогне да подредиш картината. Промяната не винаги трябва да бъде скок в неизвестното. Тя може да бъде и постепенно планиран процес, в който изследваш възможностите си и подготвяш следващата си стъпка.
Ако имаш нужда от такова съдействие, може да се възползваш от услугата ми „Кариерна подкрепа.“
А ако освен объркване около работата усещаш и трайно напрежение, изчерпване или трудност да се възстановиш психически, тогава подкрепата от психотерапевт може да бъде по-подходяща. В такива моменти първата стъпка е да възстановиш вътрешния си ресурс.
Малките промени също имат значение
Не е нужно да направиш всички тези неща наведнъж. Понякога дори малка промяна може да промени начина, по който преживяваш този период:
по-малко натиск,
по-малко доказване,
по-малко самонаказване.
Това не решава всички трудности, но може да направи ежедневието по-поносимо и да освободи пространство за следващата стъпка.