Имаш стабилна работа. Редовен доход. „Всичко е наред“ – казваш си. Или поне така изглежда отстрани. Има хора, които биха казали, че нямаш причини да се оплакваш.
Но това, което усещаш, е съвсем друго:
- Постоянно мислиш за работа, дори когато денят е свършил. Дори след края на работното време умът ти остава там и не успява да се откъсне.
- Напрежението не си тръгва дори в почивните дни. Вместо възстановяване, почивката минава в тревожност и мисли за понеделник.
- Чувстваш се изтощен/а и демотивиран/а, но не можеш да си обясниш защо. Външно всичко изглежда наред, но вътрешно усещаш умора и липса на енергия.
Колебаеш се:
- „Проблемът в мен ли е?“ – Започваш да се съмняваш в себе си и да търсиш вината навътре.
- „Защо колегите ми изглеждат се справят, а аз – не?“ – Сравняваш се с другите и това засилва напрежението.
- „Може би е просто период и трябва да се стегна?“ – Опитваш се да омаловажиш това, което преживяваш.
- „Дали и на следващото място няма да е същото?“ – Страхът от промяна те задържа там, където си.
Понякога работата дава сигурност:
- сметките са платени;
- кредитът е покрит;
- колата е заредена с бензин;
- излизаме на кафе с приятели;
- нуждите на децата са посрещнати;
- осигурили сме си приличен стил на живот.
Това са реални и важни неща. Те носят усещане за стабилност и предвидимост.
Но цената е… вътрешното ни спокойствие.
И има причини това да се случва така. Ето някои от възможните:
Преживяването на стрес не е еднакво при всички хора
В психологията има модел на личността: „Теория на големите 5 прилагателни“, в който една от чертите е емоционална стабилност, която може да варира от ниска към висока.
Хората с по-ниска емоционална стабилност преживяват по-силно напрежението и несигурността.
Тоест, в идентична работна ситуация те биха преживели по-силен стрес от колега, който е с висока емоционална стабилност.
Това не означава слабост, а различен начин на преживяване и реагиране.
Понякога изтощението не идва от самата работа, а от това как се случва тя:
- Неясни очаквания – Не знаеш какво точно се иска от теб.
- Противоречиви изисквания – Получаваш различни послания и е трудно да отговориш правилно.
- Липса на обратна връзка – Не разбираш дали се справяш добре и накъде вървиш.
- Негативна атмосфера – Напрежението в средата влияе ежедневно.
- Постоянни спешни задачи в последния момент – Липсата на предвидимост изтощава.
- Усещане, че трябва да си „на линия“ през цялото време – Няма истинско изключване и почивка.
- Липса на признание, дори когато се справяш добре – Усилията остават незабелязани.
Има и нещо друго, което често се случва:
Колкото по-добре се справяш, толкова повече започват да разчитат на теб.
- Повече задачи.
- Повече отговорности.
- Повече „Можеш ли и това да поемеш…“
И постепенно всичко това води до повече напрежение.
Може колега да е на същата позиция, но да си върши работата на санитарния минимум, докато неговите и още други отговорности стават твои.
Освен това, когато се справяме добре, започваме да напредваме
Заемаме все по-високи позиции, заплатата ни расте.
Но по-високата заплата често идва заедно с по-високо ниво на стрес.
Част от това, за което ни плащат, не е само времето и уменията ни, а и напрежението, отговорността и трудността на решенията, които трябва да взимаме. Казано накратко – плащат ни за по-високия стрес, на който сме изложени.
А понякога работата е „добра“ на хартия… но не пасва на човека, който си
- Когато работата не използва силните ти страни, се появява усещане за изтощение и безсмислие.
- Когато има разминаване с ценностите ти, се появява вътрешен конфликт и напрежение.
- Когато изискванията на работата се разминават със способностите ти, стресът нараства, защото постоянно наваксваш.
Това са сигнали, които не бива да бъдат подценявани.
Ако разпознаваш себе си в част от написаното и усещаш, че не се чувстваш добре в настоящата си работа, понякога най-трудното е да разбереш какъв точно е проблемът и какво да направиш оттук нататък. Услугата „КариеренCheck-In“ е създадена именно за такива моменти – за да внесеш яснота, да подредиш ситуацията си и да видиш какви реални възможности имаш пред себе си. Понякога една навременна професионална перспектива може да спести месеци на колебание и изтощение.