До 3 индивидуални срещи за конкретна кариерна дилема
Да останеш или да напуснеш…
Да приемеш едната или другата възможност…
Да продължиш в сегашната посока или да направиш промяна…
Да започнеш собствен бизнес или да останеш в корпоративния свят…
Понякога и двете възможности, които обмисляме, имат смисъл. И двете ни носят нещо ценно, но и всяка идва със своята цена. Мислиш, сравняваш, търсиш още информация, говориш с хора. Стигаш почти до решение, а после се появява нов аргумент, нов страх или ново „ами ако…“ и отново се връщаш в началото.
„Към решение“ е индивидуална работа в рамките на до 3 едночасови срещи – за ситуации, в които знаеш между какво избираш, но ти е трудно да стигнеш до конкретен избор.
Няма да ти кажа какво според мен трябва да направиш и няма да взема решението вместо теб. Ти познаваш най-добре своя живот, възможности и ограничения. Моята роля като трудово-организационен психолог е да ти помогна да разгледаш дилемата по-ясно чрез въпроси, разговори, упражнения и утвърдени модели за взимане на решения и да забележиш неща, които трудно се виждат, когато дълго време се въртиш в едни и същи мисли.
Защо „до 3 срещи“?
Рамката от една до три срещи следва логиката на самия процес. Първо се опитваме да разберем какво поддържа колебанието. След това изследваме възможностите през това, което е важно за теб, рисковете, компромисите и цената на избора. А ако вече се е оформила посока, работим с ангажимента към нея и следващите стъпки.
Това е рамка, а не задължителна програма от три срещи. Ако стигнеш до решение още след първата или втората среща и няма нужда от допълнителна работа, приключваме там.
Как протича работата?
Среща 1 – Какво ме държи в колебанието?
Първо се опитваме да разберем какво прави решението трудно.
Как обикновено взимаш решения? Какво се случва, когато изборът е важен? Липсва ли ти информация или вече я имаш, но продължаваш да търсиш още? Има ли страх от грешка, загуба или съжаление? Трудно ли е да се откажеш от останалите възможности? Има ли очаквания на други хора, които тежат в избора?
Целта е да изясним какво стои зад колебанието ти, за да работим с онова, което има най-голямо значение в твоя случай.
Среща 2 – Какво всъщност има значение в този избор?
Разглеждаме алтернативите от различни страни.
Може да работим с ценностите ти, последствията от различните избори, рисковете, компромисите, страховете и онова, от което се отказваш с всяка посока. Понякога ще погледнем решението през по-дълъг времеви хоризонт или ще изследваме как би изглеждало да живееш с всяка от възможностите.
В зависимост от конкретната дилема използвам въпроси, упражнения и модели от терапията на приемането и ангажираността (ACT), мотивационното интервюиране, психологията на вземането на решения и кариерното консултиране. Може да работим например със страха от грешка и съжаление, с начина, по който преценяваш риска, с цената на различните избори или с това коя посока е по-близо до човека, който искаш да бъдеш.
Не всеки преминава през едни и същи упражнения. Между срещите може да получиш задача, подбрана според това, което има най-голямо значение за твоя избор в момента.
Среща 3 – От избор към ангажимент
Ако вече се е оформила посока и има нужда от още една среща, работим с това как да преминеш от „май това искам“ към „как да го направя“.
Разглеждаме доколко си готов/а да приемеш рисковете и цената на избора, как той се свързва с посоката, в която искаш да се развиваш и какво ще означава да започнеш да действаш според него.
Накрая превеждаме решението в първи конкретни действия и уточняваме кога има реално основание да го преразгледаш и кога се е появила просто поредната вълна на съмнение.
С какво може да приключи процесът?
Не мога да обещая, че в рамките на тези срещи непременно ще имаш окончателно решение. Мога да обещая друго: с каквото и да приключим, то ще бъде назовано, записано и ще има следваща стъпка.
Може да стигнеш до ясен избор и първи план за действие.
Може да установиш, че преди да решиш ти липсва конкретна информация. Тогава ще знаеш каква е, по какъв начин можеш да си я набавиш и кога ще се върнеш към решението.
А може да стане ясно какво всъщност поддържа колебанието ти и какво е необходимо, за да се придвижиш напред. Понякога това може да означава и да видим, че темата излиза извън рамките на кариерното консултиране и би било по-полезно да продължи в психотерапия с друг специалист.
Целта е да не останеш в същия кръг от аргументи, а да излезеш от него с повече яснота и конкретна следваща стъпка.
„Към решение“ може да е подходяща за теб, ако:
- имаш конкретна дилема между две или повече реални възможности;
- вече си мислил/а много по темата, но продължаваш да се връщаш в началото;
- виждаш плюсовете и минусите на всяка опция, но това не ти помага достатъчно;
- страхът да не сгрешиш или да съжаляваш затруднява избора;
- усещаш, че знаеш какво предпочиташ, но ти е трудно да се ангажираш с него.
Практически детайли
Продължителност: до 3 срещи по 60 минути
След всяка среща преценяваме дали има смисъл да продължим. Ако стигнеш до решение по-рано и нямаш нужда от допълнителна работа, процесът приключва преди третата среща.
Формат: индивидуални срещи – онлайн или присъствени – в удобно и за двете страни време
Цена: 36 € за онлайн среща*
Всяка среща се заплаща отделно.
*Ако предпочиташ срещите да са на живо вместо онлайн, това е възможно при допълнително заплащане за наем на кабинет. Към момента цените на споделеното пространство, което ползвам в центъра на София, са: 19.95 € на час. Тази цена се начислява над ставката за онлайн среща.
Заплащането е по банков път, след провеждане на съответната среща и изпращане на фактура.
Срещите са конфиденциални.
За записване:
Кой води срещата?
Казвам се Искра Банкова и съм кариерен консултант, сертифициран по международната програма GCDF, с образование и опит в трудово-организационната психология и управлението на човешките ресурси. В продължение на над 15 години съм работила в големи международни компании, където съм била част от HR екипи, избиращи, развиващи и подкрепящи хората в работата им.
Днес, като Кариерен консултант, вървя рамо до рамо с хора, които търсят яснота и посока – без натиск, без „рецепти за успех“, а с уважение към тяхната уникална история и вътрешни ресурси.
Не вярвам в универсалните отговори, но вярвам, че всеки човек може да намери своите – с правилните въпроси, малко пространство за размисъл и някой, който да слуша истински. Ако се колебаеш накъде да поемеш, ще се радвам да бъда твой партньор в тази стъпка напред.
Пълният ми профил в LinkedIn може да видиш тук.
Често задавани въпроси:
Ще ми дадете ли съвет коя опция да избера?
Не. Решението остава твое. Ти познаваш най-добре живота си, възможностите и ограниченията си. Моята роля е да ти помогна чрез въпроси, упражнения и различни модели да разгледаш избора по-ясно, да провериш предположенията си и да видиш какво има най-голяма тежест за теб.
Ами ако взема решение още след първата среща?
Това е напълно възможно. Трите срещи са рамка, а не задължителна последователност. Ако още след първата или втората среща стигнеш до решение и няма нужда от допълнителна работа, приключваме там. Всяка среща се заплаща отделно.
Ами ако и след трите срещи още не съм взел/а решение?
И това е възможно, макар и рядко да се случва. В такъв случай целта е да не останеш на същото място. Може например да стане ясно каква конкретна информация ти липсва, как можеш да я получиш и кога да се върнеш към решението.
Понякога в процеса може да видим и че зад колебанието стои тема, която излиза извън рамките на кариерното консултиране и би било по-полезно да продължи в психотерапия. Ще го обсъдим открито, ако това се окаже така.
Ами ако дори не съм сигурен/на накъде искам да продължа професионално?
Тогава „Към решение“ вероятно няма да е най-подходящият формат, защото тук работим с вече оформена дилема между две или повече реални възможности.
Ако въпросът ти е по-скоро „Какво изобщо би ми паснало?“ или „В каква посока да тръгна?“ , по-подходяща е програмата „Каква работа е подходяща за мен?“, в която отделяме повече време за изследване на интересите, ценностите, силните страни и възможните професионални посоки.
Има ли работа между срещите?
Възможно е. В зависимост от конкретната дилема може да ти изпратя кратки упражнения или практически задачи, които да ни помогнат да съберем повече информация за избора. Не всеки клиент получава едни и същи упражнения.
……..
Ако имаш други въпроси относно програмата, можеш да се свържеш с мен на телефон 0889 262 002. Ако не успея да вдигна, моля да ми извиниш – голяма част от деня ми е в срещи, но ще върна обаждане.
Ако предпочиташ, можем първо да се уговорим за опознавателна онлайн среща. Тя е с по-кратка продължителност – 30 мин. (на цена 15 €). Може да ми изпратиш имейл със заглавие „Опознавателна среща“ на mycareer@iskrabankova.com.
Очаквам те, за да направим първата крачка към промяна заедно!
Разпознаваш се, но още не си готов/а за покупка? Ако темата за посоката в кариерата е важна за теб, но имаш нужда от още време и яснота, абонирай се за бюлетина ми и ще получаваш:
- упражнения за ориентиране
- психологически гледни точки за кариерни колебания
- нови видеа и ресурси
Абонирай се за бюлетина безплатно тук: