В кариерното консултиране използваме редица упражнения, която ни помагат да вземем решение за кариерен казус, пред който сме изправени. Често хората се обръщат към мен с въпроси като „Време ли е да сменя работата си?“, „Имам различни идеи за развитие, но не мога да избера коя от тях да следвам…“, „Кое от двете предложения за работа да избера?“ и др.
Ако и ти си изправен/а пред конкретна дилема и не можеш да вземеш решение, едно просто, но много ефективно упражнение е т.нар. „Въображаеми разговори.“*
Упражнението цели да подпомогне човек да направи избор, като наблюдава и анализира ситуацията си в перспектива. Когато сме изправени пред трудно решение с много променливи, обикновено задълбаваме в ненужни детайли и не можем да видим голямата картина.
В същото време никой страничен наблюдател не може напълно да се потопи в ситуацията ни, в нашите ценности, мечти, страхове и надежди, за да може да ни даде напълно съответстващ съвет, който да приемем.
Тази техника позволява на човек едновременно да смени перспективата и погледа към ситуацията, като през цялото време остане в съзвучие със самия себе си. Това се случва през силата на въображението, което използва целия ни наличен опит, житейски истории и натрупано знание, за да ни предостави бърз, кратък и обобщен отговор за нашата дилема.
Какви са стъпките в това упражнение?
Стъпка 1: Избор на въображаем събеседник
Представи си някой човек, когото уважаваш и знаеш, че би могъл да ти даде добър съвет. Може да е човек, когото лично познаваш или такъв, когото никога не си срещал, но му се възхищаваш (историческа личност, виден човек от наука, изкуство, спорт и др. области)
Стъпка 2: Какъв съвет би ти дал?
Затвори очи и си представи първо, че разказваш на този човек своята настояща дилема. Излагането на проблема ти позволява по-добре да структурираш трудностите, през които преминаваш и да изкристализират съпътстващите мисли и чувства. След това попитай на ум своя въображаем събеседник какъв съвет би ти дал. Как би те насърчил да действаш в ситуацията?
Стъпка 3: Какво е значението на посланието?
След като си получил съвета, помисли върху значението му. Това на практика е съветът, който твоят ум ти дава, макар и през думите на избран ролеви модел. Помисли върху въпросите:
- Струва ли ти се, че съветът е добър?
- Какво в съвета ти допада?
- Има ли аспекти в съвета, които не ти се струват полезни?
- Мислиш ли, че би искал/можеш да последваш съвета?
- Ако не, каква би могла да е причината?
- Какво трябва да се промени, за да можеш да последваш съвета?
- Каква е първата стъпка, която трябва да предприемеш?
*Упражнението е от книгата: Yates, J. (2018). The Career Coaching Toolkit (1st ed.). Routledge.
Ако търсиш подкрепа в разрешаването на конкретен казус, може да се свържеш с мен на mycareer@iskrabankova.com.
