Справянето с бърнаут е важно за поддържането на добро физическо и психическо благополучие. Ето няколко стратегии, които може да помогнат: Подходи за преодоляване на бърнаут В психологията се разглеждат и цялостни подходи, които могат да дадат отлични резултати в справянето с бърнаута, сред които когнитивно-поведенческия коучинг, терапията на приемането и ангажирането и арт терапията. Когнитивно-поведенчески …
Бърнаутът се определя като състояние на емоционално, физическо и умствено изтощение, причинено от прекомерен или продължителен стрес. Това състояние може да се отрази отрицателно върху нашата работна продуктивност и благополучие. Физически, емоционални и поведенчески индикатори могат да ни помогнат да разпознаем наличието на бърнаут и да предприемем необходимите стъпки за възстановяване и преодоляване на този …
Read more „Бърнаут: Разпознаване на сигналите и разбиране на предпоставките“
Какво е „токсична позитивност“? „Токсична позитивност“ е термин, който се използва за описание на прекалено положителното или оптимистично отношение, което може да бъде нереалистично и дори вредно. Това е идеята, че трябва винаги да се стремим към положително настроение и поглед към живота, като избягваме отрицателните емоции или мисли, независимо от обстоятелствата. В опита си …
(Първа част от разказа, може да намериш тук) Алина се събуди спокойна и уверена в решението си. Напускаше. Беше й тъжно за годините, прекарани в компанията. Беше й мъчно за колегите и приятелствата с тях, които беше изградила. Беше й горестно, че хубавите времена окончателно вече бяха само отломки от миналото, които не принадлежаха в …
Изтощението се прокрадна като ловък крадец в душата на Алина. Настани се скришом. И започна да я души незабележимо. Лоялността и привързаността я държаха в компанията. Винаги ги беше смятала за положителни сили. Сега обаче ги усещаше като тежки окови, които я държаха заложница на място, каращо я да страда. Беше израснала с компанията. Бяха …
