кариерна цел

Кариерни цели – големи или малки?

Изследвания показват, че когато говорим за поставяне на кариерни цели, е важно да не бъдат нереалистично големи, нито твърде малки. Лок и Лейдъм (2002) установяват, че целите биват постигнати най-успешно, когато, от една страна, са достатъчно предизвикателни за нас, а от друга – имаме висока степен на самоефикасност да се справим с постигането им. Едно …

кариерна промяна

Нужна ли ми е кариерна промяна?

В хода на житейския си път понякога хората сменят приоритетите си, а това води със себе си и въпроса дали не е време за генерална промяна в кариерна посока. Поемането по нов професионален път обаче неизбежно е съпътствано от трудности, предизвикателства и разочарования. Понякога се оказва, че известни намествания в настоящата професия и средата, в …

Кариерно консултиране

Какво е кариерното консултиране?

Кариерното консултиране все още е ново и сравнително непознато за българската реалност. Повечето хора, с които разговарям, не са сигурни какво точно е то. В схемата по-горе съм се постарала да онагледя основните компоненти, които то включва. Себепознанието е основополагащата първа стъпка в кариерното консултиране. Подпомагането на клиента да изследва своите лични и професионални ценности, …

Офис

Нов дом за „Искра Банкова – кариерни консултации и тренинги“

Изключително се радвам да съобщя, че в края на 2022 се сбъдна една моя мечта и новият дом на „Искра Банкова – кариерни консултации и тренинги“ е вече напълно завършен и готов да ви посрещне за индивидуални срещи и групови уъркшопи. Залата е обзаведена с много любов и стремеж да създаде уютна обстановка за споделяне …

Кариерна промяна

Вече съм на средна възраст. Наистина ли някой ще ме вземе на работа, ако започна в нова кариерна посока?

Да, има работодатели, които дават шанс. Много ли? Не. Трудно ли ще бъде? Да. Това са най-кратките отговори, които обобщават моята гледна точка по въпроса. Всеки, който е гледал обяви, знае как в секция „Изисквания“ има почти винаги очакване за задължителен релевантен опит от 2+, 5+, 10+ години. Без релевантен опит не можем да си …

нов кариерен път

Как да съм сигурен/на, че не допускам грешка с избора на нов кариерен път?

С какво да съобразя избора на нова професионална посока? Истината е, че няма как да отгатнем бъдещото и да бъдем категорично сигурни, че ще сме успешни с избора си за нов кариерен път. Това, което можем да направим и за което сме отговорни пред самите себе си, е да не стреляме напосоки с решението си, …

Токсична работна среда

Капанът – част 2

(Първа част от разказа, може да намериш тук) Алина се събуди спокойна и уверена в решението си. Напускаше. Беше й тъжно за годините, прекарани в компанията. Беше й мъчно за колегите и приятелствата с тях, които беше изградила. Беше й горестно, че хубавите времена окончателно вече бяха само отломки от миналото, които не принадлежаха в …

Емоционалната пластичност

Стани продуцент на собствения си живот

„Стани продуцент на собствения си живот.“ Това е една от препоръките на д-р Сюзън Дейвид в книгата й „Емоционалната пластичност“ (2017, издателство „Гнездото“). В нея тя дава дефиниция на емоционалната пластичност и завършва книгата със съвети как да станем истински: „Емоционалната пластичност означава да се освободиш от напрежението, да се отпуснеш и да живееш с …

Уроци

Грешки или уроци?

Перфекционистите често страдаме от грешките си (дори и въображаемите) и имаме тенденцията дълго да се критикуваме за тях. Едно утвърждение, което често си преповтарям, когато нещата не се случат по „перфектния“ начин, е че в живота няма грешки, а има уроци. Но само ако успеем да видим нещата в перспектива и да извлечем смисъла от …