Критичен глас

Как да се справим с вътрешния си критичен глас?

Всички ние понякога чуваме вътрешен критичен глас, който ни казва, че не сме достатъчно добри, умни или способни. Този глас може сериозно да подкопае нашата увереност и да ни попречи да постигнем целите си в кариерата. Увереността не е нещо статично; тя може да варира в зависимост от обстоятелствата, нашите мисли и усещания. Осъзнаването на …

увереност

5 фактора, които подкопават увереността ни

В своята книга „The Confidence Gap: From Fear to Freedom”, Ръс Харис посочва 5 фактора, които повлияват негативно увереността ни, описани по-долу. Той посочва една основна грешка, която правим – очакваме първо да се почувстваме уверени, за да предприемем действие в желаната от нас посока. Той допълва: „проблемът е, че ако чакате да усетите увереност, …

когнитивни изкривявания

Когнитивни изкривявания и връзката им със самоувереността

Терминът „когнитивни изкривявания“ е основен елемент в когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), която е един от доказаните и ефективни подходи в психотерапията. Когнитивните изкривявания са изкривени, нереалистични мисли и убеждения, които ни ограничават и въздействат на нашето ежедневие. Те са като лъжливи огледала, които променят начина, по който виждаме и разбираме света около нас, могат да са …

самоувереност

Ниска самоувереност – причини и съвети за преодоляването й

Всеки от нас е изпитвал нерешителност и колебание в професионалния си път. Колко пъти сме отлагали или напълно отказвали от собствените си идеи и мечти поради липса на сигурност в собствените си възможности? Самоувереността е сложен процес, който е взаимно свързан с вътрешните ни вярвания и възприятия, както и с външните условия и обстоятелства. Нивото …