Какво е „токсична позитивност“? „Токсична позитивност“ е термин, който се използва за описание на прекалено положителното или оптимистично отношение, което може да бъде нереалистично и дори вредно. Това е идеята, че трябва винаги да се стремим към положително настроение и поглед към живота, като избягваме отрицателните емоции или мисли, независимо от обстоятелствата. В опита си …
Когато чуем думите „кариерна промяна“ за много от нас светла червена сигнална лампа, че това означава да се откажем от всичко, което сме постигнали и да започнем наново. Така ли е обаче? Зачеркваме ли постигнатото, ако започнем в нова сфера? Моят кратък отговор е „Не.“ Да започнем в нова сфера съвсем не е равнозначно на …
Read more „Зачеркваме ли постигнатото, ако започнем в нова сфера?„
С какво да съобразя избора на нова професионална посока? Истината е, че няма как да отгатнем бъдещото и да бъдем категорично сигурни, че ще сме успешни с избора си за нов кариерен път. Това, което можем да направим и за което сме отговорни пред самите себе си, е да не стреляме напосоки с решението си, …
Read more „Как да съм сигурен/на, че не допускам грешка с избора на нов кариерен път?“
В кариерното консултиране често се сблъсквамe с ефектите на самосаботажа. Самосаботаж е всяко наше (без)действие, което ни пречи да постигнем целите си. В „Psychology Today“ обясняват защо понякога се държим като врагове на самите себе си: …………………………. Ако търсиш подкрепа в откриването на следващата кариерна стъпка и подготовката за интервю за работа, свържи се с …
(Първа част от разказа, може да намериш тук) Алина се събуди спокойна и уверена в решението си. Напускаше. Беше й тъжно за годините, прекарани в компанията. Беше й мъчно за колегите и приятелствата с тях, които беше изградила. Беше й горестно, че хубавите времена окончателно вече бяха само отломки от миналото, които не принадлежаха в …
Когато си представяме пълноценен и щастлив живот, обикновено го свързваме с наши дългосрочни цели – каква работа желаем, какво семейство искаме или как да станем по-добри в това, което правим. Не е изненадващо, че редица изследвания сочат способността ни за самоконтрол в постигането на тези цели за наистина важна. От също толкова голямо значение за …
Read more „Ролята на малките удоволствия за благоденствието“
„Стани продуцент на собствения си живот.“ Това е една от препоръките на д-р Сюзън Дейвид в книгата й „Емоционалната пластичност“ (2017, издателство „Гнездото“). В нея тя дава дефиниция на емоционалната пластичност и завършва книгата със съвети как да станем истински: „Емоционалната пластичност означава да се освободиш от напрежението, да се отпуснеш и да живееш с …
Много от нас използват енергията и времето си, загрижени за това какви „трябва“ да бъдем и забравяме какви всъщност „сме“. Рейчъл Уудс, психотерапевт, акцентира върху самопознанието като път, водещ към изграждането на щастлив и удовлетворителен живот. Тя е обобщила въпроси, които да ни помогнат да открием себе си и какво е важно за нас: Пълният …
Никой не обича неуспеха, но за някои хора страхът от провал е толкова силен, че мотивацията им да избягват неуспехи надминава мотивацията им да се борят за по-добро бъдеще. Това посочва Гай Уинч (https://bit.ly/37Fi0tY), като обяснява, че в основата на страха от неуспех стои срамът, а той засяга същността на нашата идентичност и самочувствие. Авторът …
