Страхът от провал е една от най-честите причини да отлагаме действия, да не започваме нещо ново или да се отказваме преждевременно. Ето 6 конкретни начина да се справиш със страха от провал – без магически рецепти, но с реални стратегии, които работят: Преразгледай представата си за провал Мит: Провалът означава, че не си достатъчно добър/добра.Реалност: …
Повечето от нас понякога се съмняваме в себе си и в резултатите, които постигаме. И това е напълно нормално, особено когато преживеем няколко неуспеха един след друг. Лесно е да се изгубим в мисли като „не ставам за това“ или „никога няма да успея“. Всеки е бил там. В такива моменти е важно да не …
Ниската самоувереност често ни задържа в позиции, които не ни удовлетворяват, защото не вярваме, че можем да постигнем нещо по-добро. Тя ни пречи да поемаме нови предизвикателства, да се изявяваме и да се развиваме в посоката, която наистина желаем. Когато не вярваме в себе си, често се колебаем да преследваме мечтите си и се задоволяваме …
Разпознай го Обърни внимание на мислите си. Когато се критикуваш, осъзнай, че това е просто мисъл, а не факт. Забележи кога и как се появява този глас, като наблюдаваш специфичните моменти и ситуации, в които той се активира. Записвай тези мисли в дневник, за да ги осъзнаеш по-добре и да видиш техния повтарящ се модел. …
Всички ние понякога чуваме вътрешен критичен глас, който ни казва, че не сме достатъчно добри, умни или способни. Този глас може сериозно да подкопае нашата увереност и да ни попречи да постигнем целите си в кариерата. Увереността не е нещо статично; тя може да варира в зависимост от обстоятелствата, нашите мисли и усещания. Осъзнаването на …
В своята книга „The Confidence Gap: From Fear to Freedom”, Ръс Харис посочва 5 фактора, които повлияват негативно увереността ни, описани по-долу. Той посочва една основна грешка, която правим – очакваме първо да се почувстваме уверени, за да предприемем действие в желаната от нас посока. Той допълва: „проблемът е, че ако чакате да усетите увереност, …
Всеки от нас е изпитвал нерешителност и колебание в професионалния си път. Колко пъти сме отлагали или напълно отказвали от собствените си идеи и мечти поради липса на сигурност в собствените си възможности? Самоувереността е сложен процес, който е взаимно свързан с вътрешните ни вярвания и възприятия, както и с външните условия и обстоятелства. Нивото …
Read more „Ниска самоувереност – причини и съвети за преодоляването й“
Позитивната психология се фокусира върху разпознаването и култивирането на индивидуалните сили и добродетели. Това направление подкрепя идеята, че откриването и развитието на нашите силни страни допринася за изпитване на чувство за благополучие и успешно справяне с живота. Много от клиентите, с които работя, нямат ясна картина за това кои са силните им страни и поради …
В кариерното консултиране често се сблъсквамe с ефектите на самосаботажа. Самосаботаж е всяко наше (без)действие, което ни пречи да постигнем целите си. В „Psychology Today“ обясняват защо понякога се държим като врагове на самите себе си: …………………………. Ако търсиш подкрепа в откриването на следващата кариерна стъпка и подготовката за интервю за работа, свържи се с …
