Етикет: Самочувствие

Живеем във времена, в които голям акцент се слага върху самоусъвършенстването – както в работен, така и в личен план. И въпреки че стремежът изглежда похвален, има и друга страна на монетата. В своя статия Джъстин Браун посочва някои проблеми, свързани с амбицията към самоусъвършенстване: Слага се прекомерен акцент върху позитивното мислене – Отрича се …

Read more „До какви проблеми може да доведе стремежът към самоусъвършенстване?“

Какво е хроничното отлагане? Отлагаш ли често започването или завършването на дадени задачи, криейки се зад някоя привидно „важна“ причина или извинение? Този психологически феномен се нарича „прокрастинация“ (procrastination = отлагане) или по-добре звучащото на български “хронично отлагане.“ На всеки от нас се случва понякога да се скатае от вършенето на неприятни неща, като да …

Read more „10 причини, поради които все отлагаме и се самосаботираме“

Когато обмисляме кариерна промяна, често засядаме на етапа „Взимане на решение.“ Перфекционистите и хората с по-ниско самочувствие обикновено срещат най-големи трудности тук, защото искат да имат 100% сигурност, че взимат „правилното“ решение. Често си представят, че някъде там във вселената съществува един-единствен верен избор и тяхната мисия е да го открият, за да постигнат благоденствие. …

Read more „Кои са подводните камъни, които ни пречат да вземем решение за нова кариерна посока?“

Много хора са неудовлетворени от работата си, но въпреки това не предприемат действия да я напуснат и да потърсят кариерна посока в унисон със своите желания и интереси. Някои от водещите причини да отлагаме подобно решение са: Страх от провал Плаши ни рискът от неизвестното, който трябва да поемем. Възможно е да не се справим …

Read more „Защо не напускаме работата си, въпреки че не ни харесва?“

Самочувствието играе централна роля в това да се осмелим да поискаме и да се посветим на кариерната посока, която желаем. Когато себеоценката ни е разклатена, не вярваме достатъчно в собствените си възможности, избягваме рискове и предпочитаме да останем в килията на познатото статукво вместо да се впуснем в ново начинание. Именно за това подбрах някои …

Read more „Самочувствие за всеки ден от седмицата“

Когато се колебаем дали да направим кариерна промяна или да останем закотвени в добре познатата ни, но неудовлетворителна работа, може да си припомним сентенцията на Ани Дилард: „Начинът, по който живееш дните си, е начинът, по който живееш живота си.“ Помисли как искаш да прекараш дните си – в неудовлетворение, угорчение и самосъжаление или дръзвайки …

Read more „Когато се колебаеш дали да направиш кариерна промяна….“

Понякога страхът от провал е толкова силен, че напълно блокира опитите ни да направим промяна в желаната професионална посока. Една възможна стратегия срещу прекомерното фокусиране върху проблема, е хипотетичното премахване на бариерата и мислене „отвъд“ нея – какво бихме направили, ако тази спънка не съществува. Този по-различен поглед предизвиква собственото ни мислене и ограниченията, които …

Read more „Какво би направил/а, ако…“

Перфекционизмът може да мотивира към постижения, преодоляване на трудности и да води до видимо успешна реализация в работата. Проблемът обаче е, че дори когато успяват, перфекционистите не могат да избягат от дълбоката неудовлетвореност от себе си. Необичайно високите лични стандарти винаги оставят един горчив послевкус и усещане за несправяне, което веднага задейства вътрешния критичен глас. …

Read more „5 тактики за справяне с перфекционизма“

Решението за промяна на кариерния път не е лесно. Но още по-трудно е след това осъществяването на набелязаната нова цел. Различни източници сочат, че промяната в кариерната посока ще става все по-характерна за съвременното общество, като се очаква човек да прави между 2 и 7 ❗ сериозни промени в професионалния си път. В същото време …

Read more „Да продължиш да ставаш, след като си паднал“

Ниското самочувствие е една от основните пречки пред хората, която ги спъва в кариерното им развитие. Причините обикновено се коренят дълбоко в детството, най-честите сред които са: силно критични родители, незаинтересовани или точно в другата крайност – прекалено въвлечени и контролиращи родители, трудности в образованието, травматични събития (смърт, развод, сериозна болест), отхвърляне (от връстници или …

Read more „Малки съвети за голямо самочувствие“