Често си мислим, че външни фактори са основната пречка пред нашето кариерно развитие. Но понякога самите ние сме тези, които несъзнателно си поставяме пречки и спъваме напредъка си. Ако разпознаеш някой от следните признаци в своето поведение, може би сам/а саботираш кариерата си.
Критично се отнасяш към себе си
Повтаряш си, че не си достатъчно добър/добра, за да се справиш с нови отговорности и че никога няма да постигнеш нещо значимо. Това е най-сигурният начин да се самоубедиш дори да не се опитваш. Самокритиката може да бъде полезна, когато те мотивира да се подобряваш, но прекалено критичното отношение води до ниско самочувствие и липса на амбиция.
Слагаш си невъзможни стандарти
Перфекционизмът те кара да си винаги недоволен/на от себе си. Прекарваш твърде много време в детайли, вместо да се фокусираш върху голямата картина. Стремежът към съвършенство може да парализира твоите действия и да те лиши от радостта и удовлетворението от постигнатото.
Не поемаш нови предизвикателства
Ако стоиш само в зоната си на комфорт и избягваш да поемаш нови задачи, проекти и отговорности, пропускаш възможности за развитие. Това ограничава твоето професионално израстване и потенциал.
Трудно ти е да казваш „не“
Макар и да звучи парадоксално на пръв поглед, но поемането на твърде много ангажименти в работата може да те изтощи и всъщност да намали ефективността ти. Когато приемаш твърде много задачи, не можеш да се фокусираш напълно върху нито една от тях, което води до по-ниско качество на работата и до изтощение. Научи се да поставяш граници и да казваш „не“, когато е необходимо.
Отлагаш за последния момент
Отлагането може да доведе до стрес и да намали качеството на твоята работа. Когато отлагаш задачите до последния момент, често се налага да ги изпълняваш набързо, което води до „претупване“ и крайният резултат е далеч от удовлетворителен. Организирай времето си ефективно и започвай задачите навреме, за да избегнеш ненужния стрес и да постигаш по-добри резултати.
Как да преодолееш тези пречки?
Ако разпознаеш себе си в някои от тези ситуации, не се притеснявай – има начини да ги преодолееш. Ето няколко съвета:
Работи върху самочувствието си: Приемай успехите си и се фокусирай върху позитивните си качества. Поставяй си реалистични цели и празнувай постиженията си.
Фокусирай се върху приоритетите: Определи най-важните задачи и работи върху тях, вместо да се затрупваш с детайли. Научи се да различаваш важното от маловажното.
Поемай рискове: Излез от зоната си на комфорт и се предизвиквай с нови проекти и отговорности. Така ще развиеш нови умения и ще откриеш нови възможности за кариерно развитие.
Поставяй граници: Научи се да казваш „не“ и да управляваш времето си. Това ще ти помогне да запазиш енергията и фокуса си за най-важните задачи.
Планирай и организирай: Използвай техники за управление на времето и не отлагай задачите. Планирай и започвай задачите навреме, за да избегнеш стреса и да подобриш качеството на работата си.
Потърси подкрепа: Понякога външната подкрепа може да бъде ключова за преодоляване на трудностите. Потърси съвети и насоки от колеги, ментори или кариерен консултант.
Аз също бих могла да ти съдействам – пиши ми на mycareer@iskrabankova.com.
