Кои са добрите събития от деня?

Упражнение за благоденствие В своята книга „Благоденствие“ Мартин Селигман, определян като „бащата на позитивната психология“, споделя различни упражнения, които спомагат да сменим фокуса си от размисли върху отрицателните събития, които пораждат у нас тревожност и депресия, към отчитане и наслаждаване на положителните събития. „Поради солидни еволюционните причини повечето от нас въобще не умеят да се …

Самочувствие за всеки ден от седмицата

Липсата на достатъчна самоувереност често осуетява дързостта ни да осъществим професионалните си цели. Причините за това могат да се коренят далеч в детството, но дори тук и сега можем да предприемем някои лесни стъпки към изграждане на по-високо самочувствие. Ключът към повишаване на самооценката не е в постигането на все повече и повече, за да докажем …

Страх от успех

За мнозина да се страхуваш от постигането на успех звучи парадоксално. Но не и за онези, които го изпитват. Страхът от успех не означава, че човек се съмнява в способността си да напредва, а че се тревожи за евентуално негативните последствия, които биха настъпили. Възможни причини за това могат да бъдат: Страх от промяната като …