За мен ли е тази услуга?
Тази услуга е предназначена за теб, ако:
- имаш конкретен проблем в работата, който искаш да адресираш в защитена, подкрепяща и конфиденциална среда;
- търсиш помощ за преодоляване на страхове и съмнения, свързани с работа (страх от провал, страх от отхвърляне или критика, съмнения в личния потенциал и др.)
- искаш да смекчиш перфекционизма си до здравословни нива;
- търсиш начини за справяне със стреса или бърнаута на работното място;
- искаш да преодолееш професионални предизвикателства и да напредваш в кариерата си;
- срещаш трудности в комуникацията с колеги или мениджмънт;
- нуждаеш се от подкрепа по пътя на кариерната промяна;
- чудиш се дали е време да напуснеш работата си.
Основната ми роля е да ти помогна да погледнеш на себе си и ситуацията си от различни ъгли. Заедно ще открием твои лични ресурси, възможности и решения, които може би не си обмислял/a преди. Това води до по-задълбочено себепознание и вземане на решения, които са в синхрон с твоите ценности и цели.
Какво представлява услугата „Кариерна подкрепа“?
Услугата „Карирна подкрепа“ може да бъде насочена както към разрешаването на конкретен проблем, който искаш да преодолееш на работното си място, така и към дългосрочна работа за изграждане на цялостно удовлетворение в кариерата. В зависимост от твоите нужди, можем да се фокусираме върху преодоляване на конкретни предизвикателства или да работим в по-голяма дълбочина, за да създадем трайни промени и да изградим професионален живот, който да ти носи радост и вдъхновение.
Услугата „Кариерна подкрепа“ е пътуване към вътрешното ти спокойствие и увереност на работното място. Представи си как би се чувствал/а, ако всеки ден ходиш на работа с ясна цел, вдъхновение и увереност, че си на точното място.
Сега може да се чувстваш загубен/а, изтощен/а или разочарован/а от ежедневните предизвикателства, но заедно ще изградим стратегия за справяне с тях. Ще започнеш да осъзнаваш собствените си способности и уникални ресурси, които може би не си забелязвал/а досега.
Чрез когнитивно-поведенчески техники ще адресираме старите модели на мислене, които те ограничават и ще започнем да ги заменяме с нови, които те насърчават да вярваш в себе си и да взимаш по-уверени решения. Ще се фокусираме върху разпознаването на негативни мисловни модели и техните тригери, както и върху развитието на нови стратегии за справяне, които ти дават усещане за контрол и стабилност. С времето ще забележиш как започваш да реагираш на трудни ситуации с повече яснота и спокойствие, вместо със страх или съмнение. Това ще ти позволи да правиш избори, които са по-осъзнати и съобразени с твоите истински нужди и цели.
В рамките на срещите може да приложим и техники от арт терапията, които ще ти позволят да изразиш емоциите и мислите си по начини, които думите не винаги могат да уловят. Чрез творческите процеси ще имаш възможност да разгърнеш въображението си, да се свържеш с по-дълбоките си емоции и да се освободиш от вътрешното напрежение. Тези практики ще ти помогнат да погледнеш на себе си и ситуациите от по-разчупена перспектива, което често води до откриване на нови решения и личен напредък.
В практиката си използвам и техники от мотивационното интервюиране, които помагат да изясниш вътрешните си желания и стремежи и да се свържеш с това, което наистина те движи напред. Тези техники ще ти помогнат да преодолееш съмнения и да предприемеш действия, които резонират с твоята лична мотивация.
С комбинирането на тези подходи, с всяка следваща сесия ще имаш възможност да разгледаш ситуациите от нови перспективи и да откриеш стратегии за справяне с напрежението, което на свой ред води до усещане за по-голям баланс и удовлетворение.
Колко срещи включва услугата „Кариерна подкрепа“?
Броят и честотата на срещите зависят изцяло от типа проблем, с който се сблъскваш на работното място.
При разрешаването на конкретен казус, може да имаш потребност само от една среща или от няколко, ако проблемът е по-компексен.
Ако имаш нужда от продължителна подкрепа, можем да организираме регулярни срещи, за да продължим да надграждаме постигнатото и да те подкрепяме в твоя път към истинска промяна.
Срещите можем да провеждаме онлайн или на живо (гр. София):
Повече за мен
Аз съм Искра Банкова, психолог и консултант по кариерна промяна и професионално ориентиране (GCDF certified) с 15+ години опит в корпоративния HR, придобит основно в международни компании от телеком и IT сектора.
Минала съм през всички стълбички на йерархията, от стажант до мениджър на екип, като над 8 години съм ръководила дейността по подбор в различни организации. Oт 2021 стартирах самостоятелна консултантска дейност в областта на професионалното ориентиране след придобита квалификация по GCDF програмата (Global Career Development Facilitator). Обичам да помагам на хората да открият професионално удовлетворение и да изградят кариера, която отразява техните истински ценности и стремежи.
Пълният ми профил в LinkedIn може да видиш тук.
Инвестиция в консултациите
Цени за кариерна консултация:
🔹 Еднократна онлайн среща (Zoom):
60 лв. за 1 час
(присъствена среща в офис, гр. София – 90 лв./1 час*)
🔹 Пакетна цена:
4 онлайн срещи (Zoom) – 200 лв. общо (50 лв. на среща)
4 присъствени срещи (офис, София) – 320 лв. общо (80 лв. на среща*)
*Присъствените срещи включват наем на кабинет, което оскъпява цената.
➡️ Заплащането се извършва по банков път.
За записване:
Тъй като през деня съм в срещи, ти препоръчвам да ми пишеш на имейл mycareer@iskrabankova.com, за да се уговорим за удобно и за двете страни време.
Ако все пак за теб е важно да се чуем преди да продължиш към среща, може да ме търсиш на 0889 262 002. Ще върна обаждането при първа възможност.
