Често, когато сме в трудни моменти, сме твърде изискващи от себе си. Опитваме се да преодолеем всичко възможно най-бързо, защото така правят „силните“ хора.
Когато преглъщаме всичко, без да си дадем време да го преживеем, емоциите не изчезват – те просто се натрупват. Натискът да „продължим напред“ и да изглеждаме силни често води до вътрешно напрежение, което може да се прояви като стрес, тревожност или дори физически симптоми. Вместо да ни помага, това потискане само ни отдалечава от истинското решение.
Позволяването на себе си да преживеем трудните моменти е акт на разбиране и грижа. Когато проявим състрадание към себе си, ние си даваме пространство – не само да приемем емоциите си, но и да се възстановим по дълбок начин. Това не е слабост. Това е устойчивост.
В психологията този подход се нарича самосъстрадание – отношение към себе си, което съчетава осъзнатост, човечност и доброта.
То не означава да се жалваме или оправдаваме, а да си позволим да бъдем хора – с уязвимост, с емоции, с нужда от почивка и подкрепа. Да бъдем към себе си такива, каквито бихме били към скъп приятел в същата ситуация.
Понякога самосъстраданието започва с няколко прости, но силни думи. Ето мисли, които можеш да си припомняш в трудни моменти – като опора, като глътка въздух, като жест на вътрешна грижа:
Ако усещаш, че ти е трудно да се справиш сам/а с критичния глас вътре в теб, ако се въртиш в кръг и ти липсва яснота, посока или вътрешна опора – не си сам/а. Услугата „Кариерна подкрепа“ е създадена точно за такива моменти. Ще работим заедно върху съмненията, емоционалното изтощение и неяснотата, която може да възникне в професионалния път. Ще ти помогна да възстановиш връзката със себе си, с личната си стойност и с посоката, която има смисъл за теб.
