Етикет: кариерна промяна

Когато говорим за поставяне на цели, обикновено се съсредоточаваме върху резултатите и постиженията. Но дали това е най-ефективният подход? Днес ще разгледаме две различни стратегии – ориентирани към резултата цели (outcome-based) и процесно-ориентирани цели (process-based) и ще обсъдим кои са предимствата им. Ориентирани към резултати цели Ориентираните към резултати цели се фокусират върху конкретния резултат, …

Read more „Резултатно-ориентирани цели срещу процесно-ориентирани цели: Кой е по-добрият подход?“

Всеки от нас е изпитвал нерешителност и колебание в професионалния си път. Колко пъти сме отлагали или напълно отказвали от собствените си идеи и мечти поради липса на сигурност в собствените си възможности? Самоувереността е сложен процес, който е взаимно свързан с вътрешните ни вярвания и възприятия, както и с външните условия и обстоятелства. Нивото …

Read more „Ниска самоувереност – причини и съвети за преодоляването й“

Позитивната психология се фокусира върху разпознаването и култивирането на индивидуалните сили и добродетели. Това направление подкрепя идеята, че откриването и развитието на нашите силни страни допринася за изпитване на чувство за благополучие и успешно справяне с живота. Много от клиентите, с които работя, нямат ясна картина за това кои са силните им страни и поради …

Read more „Техники за откриване на работните ни сили“

Справянето с бърнаут е важно за поддържането на добро физическо и психическо благополучие. Ето няколко стратегии, които може да помогнат: Подходи за преодоляване на бърнаут В психологията се разглеждат и цялостни подходи, които могат да дадат отлични резултати в справянето с бърнаута, сред които когнитивно-поведенческия коучинг, терапията на приемането и ангажирането и арт терапията. Когнитивно-поведенчески …

Read more „Съвети за справяне с бърнаут“

Бърнаутът се определя като състояние на емоционално, физическо и умствено изтощение, причинено от прекомерен или продължителен стрес. Това състояние може да се отрази отрицателно върху нашата работна продуктивност и благополучие. Физически, емоционални и поведенчески индикатори могат да ни помогнат да разпознаем наличието на бърнаут и да предприемем необходимите стъпки за възстановяване и преодоляване на този …

Read more „Бърнаут: Разпознаване на сигналите и разбиране на предпоставките“

Съществуват различни митове и заблуждения около темата за кариерна промяна. Освен  вълнение около възможността за лично и професионално преоткриване, се сблъскваме с някои предубеждения, които могат да ни разколебаят и да ни спрат да следваме своите мечти. В тази статия ще разгледам някои от най-често срещаните митове за промяна на кариерата и ще предложа един …

Read more „5 мита за кариерната промяна“

Здравейте, приятели! Радвам се да съобщя, че в края на този месец, на 30 и 31 май, ще проведа два специални дни на отворените врати – дни, посветени на вас и вашия професионален растеж! През дните на отворени врати ще имате възможността да се запишете за индивидуална безплатна 30-минутна консултация с мен (онлайн или на …

Read more „Дни на отворените врати „Кариерни консултации““

Изграждането на удовлетворителна кариера, която отразява нашите мечти и страсти, е нещо, което мнозина от нас желаят. Но защо толкова малко хора всъщност следват своите професионални мечти? Причините могат да бъдат разнообразни и сложни. Всеки от нас се сблъсква със собствени предизвикателства, страхове и ограничения, които ни карат да се отклоняваме от желания път. В …

Read more „5 причини, които спират хората да следват своите професионални мечти“

Какво е „токсична позитивност“? „Токсична позитивност“ е термин, който се използва за описание на прекалено положителното или оптимистично отношение, което може да бъде нереалистично и дори вредно. Това е идеята, че трябва винаги да се стремим към положително настроение и поглед към живота, като избягваме отрицателните емоции или мисли, независимо от обстоятелствата. В опита си …

Read more „Токсична позитивност“

Всички ние имаме моменти в живота, когато си задаваме въпроса: „Имам ли нужда от кариерна промяна?“ Най-честите причини, които провокират хората да направят стъпка в нова посока, са: Следване на своята мечта Понякога осъзнаваме, че не сме избрали правилната област за развитие – причината може да е, че на 18 не сме могли обективно да …

Read more „5 причини да направим кариерна промяна“