Отпуската свърши. Слънцето и морето вече са само спомен, а алармата сутрин отново звучи зловещо и ти напомня, че си на работа. В главата ти се въртят мисли: „Защо ми е толкова трудно да се върна? Още ли съм уморен/а или е знак, че нещо по-голямо в работата ми не е наред?“ Това чувство има …
Read more „Как да разберем дали имаме нужда от почивка или от смяна на работата?“
Страхът от провал е една от най-честите причини да отлагаме действия, да не започваме нещо ново или да се отказваме преждевременно. Ето 6 конкретни начина да се справиш със страха от провал – без магически рецепти, но с реални стратегии, които работят: Преразгледай представата си за провал Мит: Провалът означава, че не си достатъчно добър/добра.Реалност: …
Смяната на работа изглежда като решение на всички проблеми, но дали наистина е така? Преди да подадеш молбата си, е хубаво да погледнеш в себе си и да помислиш как би отговорил/а на следните въпроси: Какво ще загубя, ако напусна? Често мислим само за това, което ще спечелим от напускането – свобода, нови възможности, по-добро …
Read more „5 въпроса, които да си зададеш преди да напуснеш“
Чувстваш, че работиш усърдно, но повишението все още не идва? Не си сам/а. Много хора изпадат в подобна ситуация – дават най-доброто от себе си, а признанието така и не идва. В такива моменти е лесно да се усъмниш в собствената си стойност или да си помислиш, че просто нямаш късмет. Истината обаче е, че …
Read more „Защо все още не те повишават? 5 причини и решения към тях“
Често, когато сме в трудни моменти, сме твърде изискващи от себе си. Опитваме се да преодолеем всичко възможно най-бързо, защото така правят „силните“ хора.Когато преглъщаме всичко, без да си дадем време да го преживеем, емоциите не изчезват – те просто се натрупват. Натискът да „продължим напред“ и да изглеждаме силни често води до вътрешно напрежение, …
Read more „Как да говорим със себе си в дните, когато ни е трудно?“
Другите се справят по-добре от мен… Нищо не ми се получава… Аз съм неудачник… Тези думи тежат. Те често идват в моменти, когато вътрешният ни критик заглушава всичко останало. Усещането за недостатъчност може да ни завладее и без да се запитаме дали е истина, започваме да му вярваме. Но истината е, че това не сме …
Повечето от нас понякога се съмняваме в себе си и в резултатите, които постигаме. И това е напълно нормално, особено когато преживеем няколко неуспеха един след друг. Лесно е да се изгубим в мисли като „не ставам за това“ или „никога няма да успея“. Всеки е бил там. В такива моменти е важно да не …
„Искам да променя нещо в кариерата си, но нямам никаква идея накъде да поема.“ Ако тази мисъл ти е позната, не си сам/а. Много хора усещат вътрешен порив за промяна, но се оказват блокирани точно в началото – без яснота, без конкретна посока, само с едно неясно чувство, че „не е това“. Добрата новина е, …
Read more „Какво да правя, ако искам нова кариерна посока, но нямам никакви идеи?“
По време на интервю сме свикнали да се фокусираме върху това ние да направим добро впечатление. Но истината е, че това е и моментът, в който можем да научим много за бъдещите си колеги, ръководители и работна култура – стига да сме нащрек за определени сигнали. Ето 6 ситуации, които може да изглеждат като „дреболии“, …
Read more „7 „червени флага“, които не бива да подминаваш по време на интервю за работа“
Преговорите за заплата често изглеждат като труден разговор, който искаме да отложим или изобщо да избегнем. Но истината е, че за опитните мениджъри това е естествена част от работата – те са свикнали да говорят за възнаграждения. Ако усещаш, че приносът ти е нараснал и заслужаваш по-добро възнаграждение, важно е да се подготвиш и да …