Ниското самочувствие е една от основните пречки пред хората, която ги спъва в кариерното им развитие. Причините обикновено се коренят дълбоко в детството, най-честите сред които са: силно критични родители, незаинтересовани или точно в другата крайност – прекалено въвлечени и контролиращи родители, трудности в образованието, травматични събития (смърт, развод, сериозна болест), отхвърляне (от връстници или …
Read more „Малки съвети за голямо самочувствие“
Да вземеш решението да промениш професионалния си път изглежда като най-трудната задача, пред която ще се изправиш, когато обмисляш кариерна промяна, но всъщност това е само първата стъпка от дълго пътуване. Трябва да си подготвен/а, че след фойерверките от ентусиазъм и мотивация ще има дни, в които няма да виждаш никакъв смисъл да се опитваш. …
Read more „Каква е цената на кариерната промяна?“
В кариерното консултиране използваме различни упражнения, за да подпомогнем хората да се ориентират по-добре в своите интереси и да набележат нов професионален път, който да е удовлетворителен за тях. Едно от тях, което може да изпробваш и сам/а, се базира на „Теорията на потока“ (Flow Theory) на психолога Михай Чиксентмихай. Тази теория фокусира вниманието върху състоянието …
Read more „„Теория на потока“ – Упражнение за нова посока в кариерата“
Нерядко хората се обръщат към кариерен консултант със заявката, че са стигнали време разделно в своето професионално развитие и не знаят накъде искат да продължат. Когато обаче започнем да разговаряме за техните ценности, умения и интереси, се оказва, че всъщност те имат много ясна идея и визия за себе си и желания професионален път. Източникът …
Перфекционизмът се дефинира като нуждата да бъдеш или да изглеждаш перфектен и изобщо дори да вярваш, че е възможно да се постигне перфектност. Често хората изтъкват перфекционизма като своя позитивна черта, но истината е, че макар да води до свръхотдаденост в работата, която обикновено бива разпозната и компенсирана с по-висока заплата, бонуси и/или успешно израстване …
Read more „Перфекционист ли си?“
Упражнение за благоденствие В своята книга „Благоденствие“ Мартин Селигман, определян като „бащата на позитивната психология“, споделя различни упражнения, които спомагат да сменим фокуса си от размисли върху отрицателните събития, които пораждат у нас тревожност и депресия, към отчитане и наслаждаване на положителните събития. „Поради солидни еволюционните причини повечето от нас въобще не умеят да се …
Read more „Кои са добрите събития от деня?“
Липсата на достатъчна самоувереност често осуетява дързостта ни да осъществим професионалните си цели. Причините за това могат да се коренят далеч в детството, но дори тук и сега можем да предприемем някои лесни стъпки към изграждане на по-високо самочувствие. Ключът към повишаване на самооценката не е в постигането на все повече и повече, за да докажем …
Read more „Самочувствие за всеки ден от седмицата“
За мнозина да се страхуваш от постигането на успех звучи парадоксално. Но не и за онези, които го изпитват. Страхът от успех не означава, че човек се съмнява в способността си да напредва, а че се тревожи за евентуално негативните последствия, които биха настъпили. Възможни причини за това могат да бъдат: Ако търсиш подкрепа в …
Работа, кариера или призвание. Това са трите различни ориентации към професионалната дейност, които професор Amy Wrzesniewski (Yale School of Management) разграничава в своята дългогодишна изследователска дейност. Вижте разликите между тях и открийте коя от тях Ви описва най-добре: Ако търсиш подкрепа в откриването на следващата кариерна стъпка и подготовката за интервю за работа, свържи се …
Read more „Работа, кариера или призвание?“
Кариерното консултиране е личен процес, който нерядко опира до нуждата на човек да се завърне към себе си. Ето как звучи един разказ по пътя на осъзнаването потребността от кариерна промяна: „Поглеждаш се в огледалото и виждаш… един … непознат човек. Виждаш един улегнал (заседнал) човек, потънал в плаващите пясъци на самоналожените си ограничения и …
Read more „Личен разказ за кариерна промяна“
