Едно от най-задълбочените проучвания по темата е проведено от Gati, Krausz и Osipow. Включва както теоретичен обзор, така и емпирично събиране на сведения от 200 човека, потърсили кариерни консултации и експертното мнение на десет кариерни консултанта Анализират резултатите и установяват 10 ключови теми, подтикващи хората да търсят съдействие, които обобщават в 3 основни категории: 1) Липса на информация: 👉 Липса …

Read more „Кои са основните трудности при взимането на кариерни решения?“

В професионален план липсата на вяра в собствените възможности и ниското самочувствие водят до сериозни негативи за нашата реализация. Някои от по-важните са: ………………………………………. Ако търсиш подкрепа в откриването на следващата кариерна стъпка и подготовката за интервю за работа, свържи се с мен на mycareer@iskrabankova.com. Повече за индивидуалните кариерни консултации може да научиш тук. Мечтай. Сбъдвай. …

Read more „Ниското самочувствие и влиянието му върху кариерата ни“

В хода на житейския си път понякога хората сменят приоритетите си, а това води със себе си и въпроса дали не е време за генерална промяна в кариерна посока. Поемането по нов професионален път обаче неизбежно е съпътствано от трудности, предизвикателства и разочарования. Понякога се оказва, че известни намествания в настоящата професия и средата, в …

Read more „Нужна ли ми е кариерна промяна?“

Ниското самочувствие е една от основните пречки пред хората, която ги спъва в кариерното им развитие. Причините обикновено се коренят дълбоко в детството, най-честите сред които са: силно критични родители, незаинтересовани или точно в другата крайност – прекалено въвлечени и контролиращи родители, трудности в образованието, травматични събития (смърт, развод, сериозна болест), отхвърляне (от връстници или …

Read more „Малки съвети за голямо самочувствие“

Да вземеш решението да промениш професионалния си път изглежда като най-трудната задача, пред която ще се изправиш, когато обмисляш кариерна промяна, но всъщност това е само първата стъпка от дълго пътуване. Трябва да си подготвен/а, че след фойерверките от ентусиазъм и мотивация ще има дни, в които няма да виждаш никакъв смисъл да се опитваш. …

Read more „Каква е цената на кариерната промяна?“

В кариерното консултиране използваме различни упражнения, за да подпомогнем хората да се ориентират по-добре в своите интереси и да набележат нов професионален път, който да е удовлетворителен за тях. Едно от тях, което може да изпробваш и сам/а, се базира на „Теорията на потока“ (Flow Theory) на психолога Михай Чиксентмихай. Тази теория фокусира вниманието върху състоянието …

Read more „„Теория на потока“ – Упражнение за нова посока в кариерата“

Нерядко хората се обръщат към кариерен консултант със заявката, че са стигнали време разделно в своето професионално развитие и не знаят накъде искат да продължат. Когато обаче започнем да разговаряме за техните ценности, умения и интереси, се оказва, че всъщност те имат много ясна идея и визия за себе си и желания професионален път. Източникът …

Read more „Страх от провал“

Перфекционизмът се дефинира като нуждата да бъдеш или да изглеждаш перфектен и изобщо дори да вярваш, че е възможно да се постигне перфектност. Често хората изтъкват перфекционизма като своя позитивна черта, но истината е, че макар да води до свръхотдаденост в работата, която обикновено бива разпозната и компенсирана с по-висока заплата, бонуси и/или успешно израстване …

Read more „Перфекционист ли си?“

Упражнение за благоденствие В своята книга „Благоденствие“ Мартин Селигман, определян като „бащата на позитивната психология“, споделя различни упражнения, които спомагат да сменим фокуса си от размисли върху отрицателните събития, които пораждат у нас тревожност и депресия, към отчитане и наслаждаване на положителните събития. „Поради солидни еволюционните причини повечето от нас въобще не умеят да се …

Read more „Кои са добрите събития от деня?“

Липсата на достатъчна самоувереност често осуетява дързостта ни да осъществим професионалните си цели. Причините за това могат да се коренят далеч в детството, но дори тук и сега можем да предприемем някои лесни стъпки към изграждане на по-високо самочувствие. Ключът към повишаване на самооценката не е в постигането на все повече и повече, за да докажем …

Read more „Самочувствие за всеки ден от седмицата“